Hytaýda saglygy goramak medeniýeti gadymy taryhy bar, gadymy adamlaryň akyldarlygyny we tejribesini özünde jemleýär. It günlerinde saglygy goramak örän hormatlanýar. Bu diňe möwsümleýin üýtgeşmelere uýgunlaşmak däl, eýsem saglygyňyza ünsli ideg etmekdir. Ýylyň iň yssy döwri bolan it günleri irki it günlerine, orta it günlerine we soňky it günlerine bölünýär. Bu ýyl irki it günleri 15-nji iýuldan başlap, 24-nji iýulda tamamlanýar; orta it günleri 25-nji iýulda başlap, 13-nji awgustda tamamlanýar; soňky it günleri 14-nji awgustda başlap, 23-nji awgustda tamamlanýar. Bu döwürde gyzgyn yssy we ýokary çyglylyk saglygymyza kynçylyk döredip biler, ýöne dogry strategiýalar bilen biz diňe rahat bolup bilmeris, eýsem saglygymyzy hem gowulandyryp bileris.
Ýaramaz miwelerden gaça durmak
Käbir miweler it günlerinde aşa köp iýmek üçin ýaramly däl. Mysal üçin, däp bolan hytaý lukmançylygynyň teoriýasyna görä, ejderha miweleri sowuk tebigata eýedir. Aşa köp iýmek, esasanam dalagy we aşgazany gowşak adamlar üçin bedeniň yin-ýan deňagramlylygyny bozup biler. Tersine, liçiler ýyly tebigata eýedir. Aşa köp iýmek içki gyzgynlygyň artmagyna sebäp bolup, bokurdagyň agyrmagy we agyz ýarasy ýaly alamatlary döredip biler. Garpyzlar, täzelenýän hem bolsa, şekere baýdyr. Aşa köp iýmek gan şekeriniň üýtgemegine sebäp bolup biler we olaryň sowuk tebigaty köp mukdarda iýilse, dalagy we aşgazany hem zyýanlandyryp biler. Baý iýmit maddalary bilen tanalýan mango käbir adamlarda allergiki reaksiýalara sebäp bolup biler we olaryň tropiki tebigaty aşa köp iýilse, içki gyzgynlygyň artmagyna sebäp bolup biler.
Peýdaly etler
Guzy eti it günlerinde ajaýyp saýlawdyr. Ol ýyly tebigatda bolýar we bedende ýang energiýasyny artdyrmaga kömek edip biler, bu bolsa däp bolan hytaý lukmançylygynda "ýagny ýazda we tomusda iýmitlendirmek" prinsipine laýyk gelýär. Şeýle-de bolsa, ony ýeňil usulda bişirmeli, meselem, onuň ýylylygyny deňleşdirmek üçin ak kabak ýaly sowadyjy otlar bilen guzy şorbasyny bişirmeli. Towuk bedeniň kadaly fiziologiki funksiýalaryny saklamak üçin zerur bolan ýokary hilli beloklara baýdyr. Ony siňdirmek aňsat we terlemek sebäpli ýitirilen energiýany doldurmaga kömek edip biler. Ördek eti sowuk tebigatda bolýar, yssy tomus üçin amatlydyr. Ol iýmitlendiriji yin we yssylygy arassalamak täsirine eýedir, bu bolsa yssy howa sebäpli dörän içki yssylygy aýyrmaga kömek edip biler.
Ýerleşdirilen wagty: 2025-nji ýylyň 7-nji iýuly
